Ennek a bizonyított ténynek az alapján született meg a Kismama torna, mely 2017 januárja óta, számos Kismamának segített könnyebbé tenni a várandósságát.

Ez idő alatt nemcsak kiegyensúlyozott és makk egészséges babák születtek, hanem igazi barátságok is, így az egykori kis Pocaklakók világrajöttük után is sokat találkoznak egymással.

Hogyan zajlik egy terhestorna?

Az órák egy jól meghatározott séma szerint vannak felépítve.

A foglalkozások 55 percig tartanak, melyeknek az első 20-25 perce keringésjavító gyakorlatokból áll. Ez egy nagyon fontos rész, hiszen ekkor melegítjük be az izomzatot, előkészítjük az ízületeket és beállítjuk a helyes testtartást.

A mozgással összehangolt légzéstechnika fokozatosan serkenti a vérkeringést, ezáltal javítva a Magzat oxigén ellátását.

Az óra hátra lévő részében pedig tartásjavító, tónusfokozó, medence átmozgató gyakorlatokat végzünk, valamint végtag-, gerinc- , vagy intimtornát.

Az óra végén különböző relaxációs technikák segítségével kerülünk kapcsolatba a kis Pocaklakóinkkal, így pszichésen is ráhangolódunk erre az áldott állapotra.

Milyen jótékony hatásai vannak a terhestornának?

• Enyhíti a terhesség alatt kialakuló vizenyősséget
• Megelőzhető a terhességi túlsúly, visszérbetegség
• Testtartás javítása
• Elsajátítjuk a szüléskori 3/4-as légzéstechnikát
• Fenntartható a megfelelő vérkeringés
• A kismama a szülésig fitt marad és megőrzi jó közérzetét

Kinek nem ajánlom?

• Ikerterhesség esetén
• Vetélés magas kockázata esetén
• Súlyos keringési problémák, súlyos érrendszeri betegségek (pl. nagymértékű visszérbetegség, kórosan magas vérnyomás, szívbetegség) esetén

Mit kell hoznod az órára?

A gyakorlatokat zokniban végezzük, így cipő nem szükséges. Speciális, csúszásmentes polifoamot biztosítok, így csak saját törölközőre, kényelmes ruházatra és innivalóra van szükséged.

Mikor vannak az órák?

Minden  kedden 17 órától és minden csütörtökön 16:45-től.

Helyszín: Momfitt Stúdió  Békéscsaba, Szarvasi út 3. (A MÁV rendelők utcájában).